Nike Training Club - Home workouts & fitness plans

EXPERTENANLEITUNG ZU HAUSE

Die Nike Training Club-App soll Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen - egal was sie sind -, indem sie Ihnen die Tools, die Motivation und die Verantwortlichkeit bietet, die Sie benötigen, um sich erfolgreich und sicher zu fühlen.

NTC wurde für jeden und jeden Körper entwickelt und bietet über 185 kostenlose Workouts, darunter belebende Yoga-Kurse, HIT, Workouts nur mit Körpergewicht, die Sie mit minimaler bis keiner Ausrüstung durchführen können, und Cardio, das Ihre Herzfrequenz in die Höhe treibt. Wir haben auch von Trainern geleitete Programme und Trainingskollektionen, die jeder Art von Sportler dienen, um spezifische Ergebnisse zu erzielen, aber dennoch flexibel genug sind, um in Ihr Leben zu passen.

WORKOUTS FÜR SPORTLER ALLER STUFEN
Die Workout-Bibliothek des Nike Training Club umfasst:

• Körperteilorientierte Workouts für Bauch und Rumpf, Arme und Schultern sowie Gesäß und Beine
• HIT-, Box- , Yoga-, Kraft- , Ausdauer- und Mobilitäts-Workouts
• Workout Zeiten zwischen 5 und 60 Minuten
• Anfänger-, Mittelstufe- und Fortgeschrittenenstufen
• Trainingseinheiten mit
niedriger, mittlerer und hoher Intensität • Nur Körpergewicht, leichte und vollständige Ausrüstung • Zeitbasierte
und rep-basierte Optionen

TRAINER-LED-PROGRAMME:
Unsere ergebnisorientierten Programme umfassen eine vorgeschriebene Reihe von Workouts und wissenschaftlich fundierte Wellness-Anleitungen, um Ihre Leistung zu verbessern und Ihnen dabei zu helfen, gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Jedes Programm wird von einem Nike Master Trainer geleitet und ist so flexibel gestaltet, dass es in Ihr geschäftiges Leben passt.

• Unsere 4 bis 8-wöchigen Programme bieten für jeden etwas mit Optionen für Anfänger bis zu den erfahrensten Athleten.
• Ergänzen Sie Ihr Training mit Gesundheits- und Wellness-Ratschlägen von weltbekannten Experten zu Ernährung, Erholung, Denkweise und Schlaf.
• Wählen Sie zwischen gerätefreien Programmen für das Training zu Hause oder Grund- und Vollausrüstungsprogrammen, die perfekt für das Fitnessstudio geeignet sind.

Workout-Sammlungen zu Hause zu versuchen
Diese kuratierten Workouts können Ihnen dabei helfen, die Art von Schweiß zu finden, nach der Sie suchen, und sind flexibel genug, um in Ihre wöchentliche Routine zu passen. Finden Sie einfach das perfekte Training, um zu Hause aktiv zu bleiben, wie:

• Grundlegende Yoga-Flows für jeden Tag
• Beste Bauchmuskeln, Arme und Gesäßmuskeln
• Große Workouts für kleine Räume
• Ab 20 Jahren
• Mit Yoga verjüngen
• Für die ganze Familie

JEDER RAUM, JEDE AUSRÜSTUNG
Fordern Sie sich zu geführten Workouts heraus, die Sie in Ihrem Wohnzimmer, Schlafzimmer oder in einem beliebigen Raum durchführen können. Die meisten Workouts können nur mit Körpergewicht oder einem einfachen Satz von Gewichten durchgeführt werden.

Ergänzen Sie Ihre Routine
Zusätzlich zum Training erhalten Sie von Nike Master Trainers Ernährungs- und Wellnessanleitungen, wie Rezeptideen und Tipps zu Schlaf, Denkweise und Erholung. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um weiterhin gesunde Gewohnheiten aufzubauen.

PERSONALISIERTE
EMPFEHLUNGEN ERHALTEN Entdecken Sie auf der Registerkarte "Workouts" neue Workouts und Sammlungen, die speziell für Sie empfohlen wurden. Je mehr Sie mit dem Nike Training Club trainieren, desto persönlicher werden Ihre Empfehlungen.

APPLE WATCH SUPPORT
Konzentrieren Sie sich mehr auf Ihr Training und weniger auf Ihr Telefon, wenn Sie Ihre Apple Watch mit NTC verbinden. Fahren Sie ganz einfach mit der nächsten Übung fort, halten Sie an, überspringen Sie Übungen und vieles mehr, während Sie Ihre Herzfrequenz und Kalorien direkt vom Handgelenk aus überwachen.

ALLE IHRE AKTIVITÄTEN ZÄHLEN
Geben Sie andere tägliche Workouts auf der Registerkarte Aktivität ein, um einen genauen Überblick über Ihre Fitnessreise zu erhalten. Wenn Sie die Nike Run Club-App verwenden, werden Ihre Läufe automatisch in Ihrem Aktivitätsverlauf aufgezeichnet.

Der Nike Training Club arbeitet mit Apple Health zusammen, um Trainingseinheiten zu synchronisieren und Herzfrequenzdaten aufzuzeichnen.

Apple Music: Wird verwendet, um auf die Musikbibliothek zuzugreifen und Musik während des Trainings abzuspielen.